برنامه بدنسازی و فیتنس بانوان
برای فرم دهی، افزایش آمادگی بدنی، شروع اصولی تمرین یا برگشت به ورزش بعد از وقفه. برنامه بر اساس سطح فعلی و شرایط واقعی تو تنظیم می شود.
مشاوره برای شروع کوچینگ ورزشی بانوان با رویکرد شخصی سازی شده
بدن قوی تر، حرکت بهتر،برنامه ای که واقعا بتوانی ادامه اش بدهی
من آنیتا کبیری هستم. برای بدنسازی، فیتنس، حرکات اصلاحی و SNPE کمکت می کنم برنامه ای متناسب با هدف، شرایط بدنی، زمان و امکانات واقعی خودت داشته باشی.
01
برنامه متناسب با خودتنه نسخه یکسان برای همه
02
پیگیری و اصلاح مسیربر اساس روند واقعی تمرین
03
آنلاین و حضوریبا امکان شروع از هر جا
سه مسیر اصلی برای شروع
به جای اینکه از بین ده ها برنامه و توصیه پراکنده انتخاب کنی، از هدف فعلی ات شروع می کنیم و مسیر مناسب را می سازیم.
حرکات اصلاحی
تمرین هایی با تمرکز بر کیفیت حرکت، کنترل بهتر بدن و اصلاح الگوهایی که در فعالیت روزانه یا ورزش محدودت می کنند.
SNPE و آگاهی بدنی
تمرین برای شناخت بهتر وضعیت بدن و ساختن الگوهای حرکتی منظم تر در کنار برنامه ورزشی.
با سوابق آموزشی آنیتا آشنا شوید
گواهینامه مربیگری کاراته و دوره های تکمیلی طراحی تمرین، فیتنس و آمادگی بدنی را با عنوان و تاریخ هر گواهی ببینید.
برنامه نویسی و طراحی تمرینات پیشرفته در فیتنس
مدرک دوره آموزشی، ۲۸ مهر ۱۴۰۲
برنامه نویسی پیشرفته در بدنسازی ویژه بانوان
مدرک دوره آموزشی، ۲۷ مهر ۱۴۰۲
تمرینات شکم و پهلو CX WORKOUT
گواهی حضور در کارگاه آموزشی، ۱۰ و ۱۱ شهریور ۱۴۰۱
مسیر شروع ساده است
هدف این نیست که از روز اول همه چیز پیچیده شود. اول شرایط را می سنجیم، بعد برنامه قابل اجرا می سازیم و در ادامه اصلاحش می کنیم.
۱
شناخت هدف و شرایط
سطح تمرین، محدودیت ها، زمان، امکانات و چیزی که واقعا می خواهی به آن برسی مشخص می شود.
۲
ساخت برنامه قابل اجرا
برنامه بر اساس شرایط خودت طراحی می شود تا بتوانی آن را در زندگی واقعی ادامه بدهی.
۳
پیگیری و اصلاح
با توجه به بازخورد و پیشرفت، مسیر تمرین اصلاح می شود تا برنامه درجا نزند.
اگر در منطقه ۲۲ هستی
برای کوهک، شهرک گلستان، چیتگر، دریاچه، بام لند و محدوده ایران مال راهنماهای محلی جدا ساخته ایم تا سریع تر به مسیر مناسب برسی.
مربی بدنسازی بانوان منطقه ۲۲
مسیر حضوری و آنلاین برای شروع، پیگیری و برنامه تمرینی متناسب با شرایط خودت.
راهنمای منطقه ۲۲کوهک و چیتگر
راهنمای محلی برای انتخاب مربی و برنامه در دو محدوده پرجستجوی منطقه ۲۲.
کوهک · چیتگرحرکات اصلاحی و SNPE
اگر هدفت فقط بدنسازی نیست و روی کیفیت حرکت، کنترل بدن یا SNPE تمرکز داری، صفحات تخصصی منطقه ۲۲ را ببین.
حرکات اصلاحی · SNPEمطالب تازه آنیتا
راهنماهای کاربردی درباره بدنسازی بانوان، فیتنس، فرم بدن و حرکت که برای تصمیم گیری بهتر قبل از شروع تمرین نوشته شده اند.
- فیتنس بانوان در منطقه ۲۲؛ برنامه مناسب برای مبتدی ها و فرم دهی بدن
- برنامه بدنسازی بانوان در منطقه ۲۲؛ باشگاه بهتر است یا تمرین آنلاین؟
- هزینه مربی خصوصی بدنسازی بانوان در منطقه ۲۲؛ چه چیزهایی قیمت را تعیین می کند؟
- SNPE در منطقه ۲۲ تهران؛ کوهک، چیتگر، بام لند و اطراف
- حرکات اصلاحی بانوان در منطقه ۲۲؛ کوهک، چیتگر و شهرک گلستان
- مربی بدنسازی بانوان نزدیک ایران مال؛ برای فرم دهی، فیتنس و شروع تمرین
نمی دانی از کدام مسیر شروع کنی؟
یک تماس کوتاه می تواند مشخص کند الان به برنامه بدنسازی، فیتنس، حرکات اصلاحی یا یک مسیر ترکیبی نیاز داری.